Quante volte, mi sono trovata di fronte a donne che si sono rivolte a me disperate chiedendomi come fare per avere una vita più sana. La risposta è semplice dal momento che per potersi mantenere in forma e sentirsi bene con sé stesse bisogna seguire poche regole fondamentali: mangiare sano, fare attività fisica, concedersi il

Quante persone hanno il desiderio di volersi iscrivere in palestra, ma rinunciano presto sia perché non sanno che tipo di allenamento praticare, sia perché spesso ci si sente inadeguati, fuori forma e si teme il giudizio degli altri lì presenti che invece sfoggiano un fisico invidiabile. E allora ecco che ci si dedica ad attività

Finalmente è arrivata l’estate, il che significa sole, mare, serate con gli amici, ma soprattutto mettersi in costume. Se per molti infatti indossare il costume è motivo di orgoglio in quanto poter sfoggiare un fisico perfetto, per altri invece può rappresentare un vero e proprio problema. Per superare il trauma da costume, la miglior cosa

Con l’arrivo dell’estate tutti cercano di correre ai ripari con diete massacranti e corse estenuanti. In realtà, nutrirsi correttamente e praticare attività fisica dovrebbero essere delle buone e sane abitudini da mettere in atto tutti i giorni, ma spesso i buoni propositi vengono subito abbandonati in quanto non si ha la giusta motivazione. Io sono