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Come dimagrire efficacemente

Venicia Da Costa
mercoledì, 08 Novembre 2017 / Pubblicato il Benessere

Come dimagrire efficacemente

Il dimagrimento è un processo fisiologico che comporta la riduzione del tessuto adiposo in eccesso, a cui si aggiunge, come conseguenza, un calo della massa corporea totale.

Questo processo si basa su 4 principi fondamentali, che in alcuni casi possono dominare uno sull’altro:

  • mancanza di equilibrio tra energia introdotta con gli alimenti (inferiore) ed energia consumata dalle cellule (superiore), tipico delle diete ipocaloriche;
  • aumento dell’impatto metabolico dei cibi, tipico delle diete iperproteiche / chetogeniche e/o ricche di alimenti nervini;
  • aumento del metabolismo, tipico dei regimi dimagranti che prevedono l’associazione di diete moderatamente ipocaloriche ad attività di tonificazione e potenziamento muscolare che viene favorito anche dall’uso di alimenti o integratori nervini/termogenici;
  • raggiungimento di un equilibrio nutritivo che interessa sia i nutrienti, sia le componenti nutrizionali (come le fibre) tipico dei regimi dimagranti bilanciati, moderatamente ipocalorici, che prevedono un calo di peso nell’ordine dei 500/750 grammi a settimana.

 

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Venicia Da Costa

Beauty Specialist e Fashion blogger con oltre 20 anni di esperienza in campo estetico e del benessere. Esperta in trattamenti, rituali e percorsi per migliorare la tua salute ed il tuo aspetto fisico

www.veniciadacosta.com

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