È un esercizio che fa parte del sistema di allenamento a corpo libero .
Consiste in una completa estensione delle anche in seguito alla stabilizzazione del cingolo scapolo-omerale, migliorando quindi la postura del tronco.
È un esercizio molto efficace in quanto allunga e detende le catene muscolari anteriore e anteriore- crociata che passano attraverso anca e spalla.
È quindi indicato per chi soffre di infiammazioni di anca e lombalgie.
Favorisce la circolazione e l’ attivita del sistema linfatico aiutando a combattere cellulite, inestetismi e stitichezza.
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