Beauty Specialist e Fashion blogger con oltre 20 anni di esperienza in campo estetico e del benessere. Esperta in trattamenti, rituali e percorsi per migliorare la tua salute ed il tuo aspetto fisico
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QUANDO TI GUARDI ALLO SPECCHIO TI VEDI BRUTTA, GRASSA E TI SENTI INADEGUATA? Ogni anno che passa diventa sempre più difficile per una donna mettersi in forma. Anche quelle più attive, e che si curano sempre, devono mettere in conto che un kilo all’anno lo prenderà… questo è poco ma sicuro. Dunque fai il conto!
Con l’arrivo dell’estate tutti cercano di correre ai ripari con diete massacranti e corse estenuanti. In realtà, nutrirsi correttamente e praticare attività fisica dovrebbero essere delle buone e sane abitudini da mettere in atto tutti i giorni, ma spesso i buoni propositi vengono subito abbandonati in quanto non si ha la giusta motivazione. Io sono
È un esercizio che fa parte del sistema di allenamento a corpo libero PRIMITIVE FUNCTIONAL MOVEMENT WTA. Aiuta a migliorare la postura in quanto libera dalle rigidità le principali articolazioni lungo le catene muscolari crociate anteriori. È indicato per chi soffre di cervicalgie, infiammazione di spalla, anca e ginocchio, cattiva respirazione e problemi circolatori Iscriviti
Vuoi perdere peso e definirti divertendoti? Sembra troppo bello per essere vero, giusto? Ma con il Tabata Training è proprio cosi. Nata in Giappone alcuni anni fa, è stata creata per ridurre drasticamente la massa grassa. Una playlist sempre al top scandirà il ritmo del tuo allenamento, alternando 20 secondi di lavoro alla massima intensità
Senti la necessità di scaricare le tensioni e lo stress con un allenamento frizzante ed esplosivo, dopo una giornata di lavoro? Allora l’High Intensity Interval Training (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) è l’allenamento di cardiofitness che libererà ogni tua tensione. Se vuoi sfogarti, dare il massimo, oltre ad asciugare il tuo fisico e
Ami pedalare? Ti senti in estasi quando in sella alla bike dai libero sfogo alla tua energia? Se vuoi migliorare le tue prestazioni, superare i tuoi limiti e svuotare la mente da ogni preoccupazione Group Cycling è l’attività che fa per te. Allora unisciti a questo gruppo e prepara le tue gambe a intense fasi
I costanti dolori spesso ti mettono in ginocchio (o letteralmente a letto)? Probabilmente, assumi giorno dopo giorno una postura sbagliata. Allora allineare la tua postura, ti porterà un sollievo immediato, senza dover prendere le solite medicine che ti rovinano lo stomaco! Pancafit® è l’unico attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi
Numerose sono le persone che si chiedono come mai accumulano grasso solo in determinate parti del corpo come fianchi, cosce e pancia. Esistono inoltre persone magre che non riescono ad aumentare peso e persone un po’ più in carne che nonostante seguano un’alimentazione corretta e pratichino allenamento quotidiano, proprio non riescono a smaltire quel persistente
Il dimagrimento è un processo fisiologico che comporta la riduzione del tessuto adiposo in eccesso, a cui si aggiunge, come conseguenza, un calo della massa corporea totale. Questo processo si basa su 4 principi fondamentali, che in alcuni casi possono dominare uno sull’altro: mancanza di equilibrio tra energia introdotta con gli alimenti (inferiore) ed energia