Venicia Da CostaBeauty Specialist e Fashion blogger con oltre 20 anni di esperienza in campo estetico e del benessere. Esperta in trattamenti, rituali e percorsi per migliorare la tua salute ed il tuo aspetto fisico www.veniciadacosta.com

llora hai bisogno del Personal Trainer, che ol- tre a cucire un allenamento personalizzato per te, e anche diverso ad ogni seduta, ti impedirà di sbagliare, e ti darà la giusta carica per non mollare proprio giusto li dove devi dare il massimo e non lo fa- resti se non ci fossi lui/li con te,

l’apprendimento dei vari stili. Il nuoto è lo sport per eccellenza per crescere nel- la maniera più sana: dal punto di vista motorio, allena cuore e polmoni, rafforza l’apparato muscolo- schele- trico e crea uno sviluppo armonico del corpo, e a livello psicologico, favorisce nel bambino una forte autostima e fiducia in se stesso. In

ranquilla, non sei sola. La miglior forma per alleviare questo proble- ma, è diminuire i rischi, e il miglior modo per diminuire i rischi per un bambino piccolo in ambienti con l’acqua, oltre a sorvegliarlo costantemente, è inse- gnargli a stare in acqua. Perché dico insegnargli a stare in acqua e non nuota- re? Perché

llora l’acquafitness è l’attività fisica giusta perte. Questo circuito si svolge logicamente nella nostra fantastica piscina di muratura riscaldata a 30° ed è mirata sia agli arti inferiori che a quelli superiori. Tra esercizi a corpo libero, bike, tubi, guanti da boxe , cavigliere e tappeti elastici, questo circuito non ti annoierà mai. Grazie all’utilizzo

al 2011 anni, il Primitive Functional Movement è l’allenamento scelto dagli atleti professionistie praticanti di ogni sport agonistico. Dedicato alla mobilità articolare funzionale a corpo libero, è perfetto sia per una preparazione atletica di élite, sia per la prevenzione. Inoltre, questo corso mira ad un benessere globale: non si concentra su singoli gruppi muscolari, ma

e vuoi migliorare le tue prestazioni, superare i tuoi limiti e svuotare la mente da ogni preoccu- pazione Group Cycling è l’attività che fa per te. Allora unisciti a questo gruppo e prepara le tue gam- be a intense fasi di training svolte nella massima sicu- rezza. Dimentica la pioggia, il vento, il caldo estenuante

a con il Tabata Training è pro- prio cosi. Nata in Giappone alcuni anni fa, è stata creata per ridurre drastica- mente la massa grassa. Una playlist sempre al top scandirà il ritmo del tuo allenamento, alternan- do 20 secondi di lavoro alla massima intensità a 10 secondi di pausa. Martina ti accompagnerà dandoti le

n senso buono, ovviamente. Se sei un guerriere e vuoi mettere alla prova la tua resistenza, allora accetta la sfida e prendi l’appuntamento con questo corso! Svolto con degli esercizi entro un tempo stabilito, con elevata intensità e tempo di recupero breve tra un mo- vimento e l’altro. Durante questo percorso solleciterai ogni tua fibra